quarta-feira, 21 de novembro de 2007

TREINOS VISANDO A ARROWREAD 2008

17/11/2007 - Treino de 03:00H puxando pneu na lama
18/11/2007 - Treino de 02:00H puxando pneu no asfalto
19/11/2007 - OFF
20/11/2007 - Treino de 02:00H puxando pneu na terra
21///2007 - Treinei 21 Km(Meia Maratona) em um ritmo confortavel de 5 pr 1 vendo um pôr do Sol fantastico na praia da Barra da Tijuca.
22/11/2007 - Ontem estava com preguiça mas fui mesmo assim e rodei 25 Km na beira da praia.
24/11/07 - 37 km de subidas com um forte calor na cabeça
25/11/2007 - 15 Km só para soltar, agora até o fim da semana que ven serão só trotes de manutenção visando as 24 Horas da Argentina, nada de gastar energia
26/11/2007 - 16 Km a 5 por 1 com direito a um bom papo com a Marcia Anarloch
27/11/2007 - sÓ 12 KM E 1:30h de musculação, faltam 10 dias para as 24 horas da Argentina e o negócio é guardar as energias.
28/11/2007 Trabalhei até as 22:00H não pude treinar
29/11/2007 - 16 Km e 1:00H de musculação
30/11/2007 - OFF
01/12/2007 - 18 Km ao lado da melhor Ultramaratonista do Brasil - Jacqueline Terto
02/12/2007 - Fiquei 1:30H rodando em volta de um lago com quinhentos metrod de diametro, para dar uma acostumada em ficar rodando, pois nas 24 horas da Argentina no proximo fim de semana vou ficar rodando em um lugar com mil metros.

5 comentários:

corrida ,música e poesia disse...

Marcio
Pessoas como vc são raras....
Mistura de resistência, persistência, aliados a uma grande força de vontade...e ainda por cima carrega um grande coração dentro de si, sempre pronto a socorrer quem precisa...
Merece toda minha admiração

corrida ,música e poesia disse...

Marcio
Pessoas como vc são raras....
Mistura de resistência, persistência, aliados a uma grande força de vontade...e ainda por cima carrega um grande coração dentro de si, sempre pronto a socorrer quem precisa...
Merece toda minha admiração

Jorge disse...

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-ooO--(_)--Ooo—
É com muito orgulho que venho aqui para fazer parte deste time meu amigo meus parabéns pelo seu blog e parabéns pelas ultras, cara eu vi um comentário dos CORUJAS no fórum dizendo que vc ta treinando com pneu cara isso deve dar muita força de arrancada né quando vc tira os pneus, amigo, não tenho te visto junto a nossa Equipe ACORUJA o que está acontecendo, espero que vc esteja bem, também notei um detalhe que está faltando aqui, aqui está faltando os links de mais corredores, se vc for no meu blog vc vai ver muitos blogs lá, se vc quiser trazer para ca junto ao seu vai ser legal e já vou lá te adicionar o seu link no meu blog, meu amigão eu desejo sorte para vc nas próximas ultras que Deus te ilumine e te abençoe os seus caminhos, vc merece...
Amigo Márcio só uma pergunta o que aconteceu com a sua PÁGINA NO FLOGÃO vc nunca mais foi lá atualizar, cara ve se atualiza lá outra coisa já que vc criou este Blog aqui ve se não esquece dele também como vc esqueceu do FLOGAO hein.
Quando quiser passe lá no meu..
www.jmaratona.blogspot.com
Um abraço,
JORGE

Reginaldo Rodrigues disse...

Oi Marcio, que bom ter uma pessoa no nosso meio com tanto entusiasmo, apesar de ter ficado um bom tempo afastado, por problemas familiares, contusões e outros, estou recomeçando a fazer um trabalho de iniciação. Apesar de tudo continuo com meu espírito de ultramaratonista, em tudo o que faço na minha vida.

um forte abraço, Ultraregis
http://spaces.msn.com/ultraregis

Eduardo Alves disse...

Marcio,
uma vez um grande sábio disse a seguinte frase:
"Quando os pés batem na estrada, só eles sabem onde a estrada acaba. Não você."
Bilbo Bolseiro. (J.R.Tolkien)

Desejo a você muito sucesso neste seu novo desafio. Tenha certeza que muitos de nós estaremo rezando e torcendo por você no dia da prova.